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美丽女人 美胸9高招

2007-10-02 17:40:12  作者：不详  来源：互联网  浏览次数：460  文字大小：【大】【中】【小】
　　女人都想做公主，“太平公主”却一定无人愿意做。你想告别“飞机场”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一个自信挺胸的美丽女人吗？让我来告诉你关于胸部美容的招式吧。

　　舒展胸部锻炼胸肌

　　1．右腿屈膝，手背相对，头部微微低下

　　2．手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起

　　3．右腿动作同样

　　4．左右各做一次为一组动作，共作8——10次

　　摆动手臂提升胸部

　　1．双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握

　　2．手臂抬起向头后方摆动

　　3．摆动12——16次

　　拉肘展臂扩胸运动

　　1．胸前屈臂握拳向后拉肘

　　2．胸前屈臂握拳向后展臂

　　3．1、2为一组动作完成，共10——12次

　　拉上胸胸肌1

　　1．手臂胸前伸直保持水平状态

　　2．向右侧屈腿屈肘展开

　　3．换左腿亦然

　　4．左右为一组动作完成，共8——10次

　　拉上胸胸肌2

　　1．屈肘掌心向脸

　　2．用力向外拉开，掌心相对，肘关节向后

　　3．1、2为一组动作完成，共10——12次

　　注意：手部呈水平状，屈肘时要含胸，拉肘时挺胸抬头。

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本文引用地址： http://www.youren.com/life/2007/1002/article_35439.html

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