【繁体中文】
【设为首页】
【加入收藏】
生活频道首页 | 流行时尚 | 靓容美发 | 美体塑身 | 两性情感 | 星座运程 | 休闲娱乐 | 宠物家园 | 寻医问药 | 分类 | 专题 | 留言本 | 投稿 | 搜索
当前位置：生活频道首页 >> 美体塑身 >> 塑身男女 >> 美丽女人 美胸9高招

美丽女人 美胸9高招

2007-10-02 02:40:12  作者：不详  来源：互联网  浏览次数：402  文字大小：【大】【中】【小】
　　女人都想做公主，“太平公主”却一定无人愿意做。你想告别“飞机场”的平坦，“搓衣板”的骨感，做一个自信挺胸的美丽女人吗？让我来告诉你关于胸部美容的招式吧。

　　舒展胸部锻炼胸肌

　　1．右腿屈膝，手背相对，头部微微低下

　　2．手臂向两侧展开，同时右腿伸直，头抬起

　　3．右腿动作同样

　　4．左右各做一次为一组动作，共作8——10次

　　摆动手臂提升胸部

　　1．双脚分开站立，双臂向前平举，双手相握

　　2．手臂抬起向头后方摆动

　　3．摆动12——16次

　　拉肘展臂扩胸运动

　　1．胸前屈臂握拳向后拉肘

　　2．胸前屈臂握拳向后展臂

　　3．1、2为一组动作完成，共10——12次

　　拉上胸胸肌1

　　1．手臂胸前伸直保持水平状态

　　2．向右侧屈腿屈肘展开

　　3．换左腿亦然

　　4．左右为一组动作完成，共8——10次

　　拉上胸胸肌2

　　1．屈肘掌心向脸

　　2．用力向外拉开，掌心相对，肘关节向后

　　3．1、2为一组动作完成，共10——12次

　　注意：手部呈水平状，屈肘时要含胸，拉肘时挺胸抬头。

此文章不能满足您的需求？那就就Google一下吧：）
Google
 

责任编辑：

本文引用地址： http://youren.net/life/2007/1002/article_35439.html

相关文章
  

最新文章

更多

· 李俊基:吃鸡肉减肥20斤
· 瘦身纤臂的一举两得法
· 本季最适宜的减肥方法
· 几道菜帮你重塑迷人身材
· 什么食物可助你丰胸
· 瘦身最快的四种方法
· 越吃腰越瘦的纤腰美味
· 轻松减肥法减掉６公斤
· 如何吃得饱也能瘦得快
· 魔力减肥最佳10种途径

推荐文章

更多

· 李俊基:吃鸡肉减肥20斤
· 瘦身纤臂的一举两得法
· 本季最适宜的减肥方法
· 几道菜帮你重塑迷人身材
· 什么食物可助你丰胸
· 瘦身最快的四种方法
· 越吃腰越瘦的纤腰美味
· 轻松减肥法减掉６公斤
· 如何吃得饱也能瘦得快
· 魔力减肥最佳10种途径

热点文章

更多

· 上班族女性的减肥对策
· 26岁丽人魔鬼瘦身方案
· 如何吃得饱也能瘦得快
· 自我检讨4大易肥的习惯
· 几道菜帮你重塑迷人身材
· 减肥塑身训练７日计划
· 魔力减肥最佳10种途径
· 看看你属于哪一类型肥胖
· 越吃腰越瘦的纤腰美味
· 什么食物可助你丰胸