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美丽长盛宋美龄靓颜揭密

2005-08-10 09:00:00 作者：neo 来源：internet 浏览次数：112 文字大小：【大】【中】【小】

　　陈逸飞英年早逝，倪敏然突然离去……在遗憾他们短命之余，宋美龄的长寿却点燃了人们对生命的欲望。其实，除了意外死亡，人的正常寿命应该是150岁。

　　个案链接：宋美龄(去世时享年106岁)

　　一般女性年过40，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加，肚子凸起。然而，宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人。尤其是她那纤纤十指，凝脂滑润。

　　★揭密一、每天坚持灌肠

　　宋美龄没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。

　　虽然，这种方法并没有科学依据，但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。

　　“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢？”宋美龄就这样倒头就睡，一夜到天亮。

　　“美肠”名人链接：

　　戴妃保养自己的秘诀之一就是长期坚持每周一次、每次40分钟左右的洗肠疗法。

　　这使得她虽然每日需要不断出席大小宴会，访问讲演等活动，仍可以保持精神饱满，神采奕奕。

　　在一次接受采访时，张曼玉透露了她的养颜奥秘：无论去到哪里，每天早上起床的第一件事就是空腹喝一杯盐水。其功效原来就是清肠排毒。

　　我们的抗衰老处二、养生祛疾，排毒第一

　　人体排毒解毒的方法：

　　1.运动排毒最轻松：运动能够加速新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒，通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。
　　2.早晨空腹饮水排便法。早上起来的第一杯水，会把你身体里面大量的毒素都排除掉。
　　3.足浴：因为脚是体内毒素的最大沉积处，所以要坚持足浴，每天1次，每次15分钟。
　　4.芳香疗法：可利用蒸气浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。
　　5.洗肠排毒：洗肠排毒是一种应急的方法，但不能作为排毒的常用手段。如果反复洗肠，有可能会使肛门括约肌更为松弛，对便意的敏感性更差。
　　
　　特别推荐：

　　1.饮食：常饮绿茶、蔬菜汁(芹菜汁、番茄汁等)与果汁，常吃薯类、杂粮、海藻等食物排毒。

　　2.沐浴：在家里泡浴时可加入精油，如柠檬草3滴+马郁兰3滴+迷迭香3滴，可去除宿便，排解毒素。

　★揭密二、少食多餐

　　宋美龄很注重饮食质量，少食多餐。

　　每餐两荤、两素，每天必须就5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。

　　她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。

　　小编推荐两款健康食物：

　　芒果芦荟优酪乳

　　●芒果一颗、芦荟一片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许。
　　1.芒果去皮、去核，果肉备用。

　　2.芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

　　◎魔鬼宝典体验10大瘦身餐

　　凉拌青苹果鸡肉丝

　　●生鸡胸肉一片●青苹果一颗●低脂千岛沙拉酱少许。
　　1.鸡胸肉煮熟捞起；放凉备用。
　　2.青苹果削皮后切成容易入口的丁块，摆盘，上头摆上鸡丝。
　　3.淋上沙拉酱即可。

　　◎千奇百怪的饮食瘦身大汇总

　　我们的抗衰老处方一、食勿过饱，淡食杂食

　　1、要饮食平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果。
　　2、不暴饮暴食，不过饱过饥。进食太多，会引起肥胖而早衰。
　　3、饮食搭配合理，能量平衡，可延缓衰老。饮食中一般蛋白质占总热量的10%～15%，脂肪占25%～30%，糖类占50%～60%。

　　还要有充足的维生素、无机盐、纤维素等。

　　特别推荐：

　　成年人每天要食用：蔬菜400～500克、水果100～200克、鱼虾类100克、肉50～100克、蛋类25～50克、豆类及豆制品50克、谷类每天不可少于100克。

　　推荐阅读：饮食抗痘夏日美肤新招数　护肤：选饮择食攻略自然美容DIY

　　★揭密三、坚持按摩

　　宋美龄始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光泽洁净，原因之一就是她坚持天天按摩。

　　每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。

　　STEP1：以锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨。

　　STEP2：以相同的手势由鼻翼上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包覆整个下巴，来回滑动至耳根处轻压结束。

　　我们的抗衰老处方三、穴位刺激，按摩首选

　　1.提高免疫力

　　实验发现：按摩穴位，可以刺激血液中的白血球、淋巴球等免疫细胞有所增加，从而提高人体免疫力。

　　2.促进新陈代谢

　　氧分和营养成分对构成体内组织的细胞进行新陈代谢来说是必需的。

　　3.促进血液循环

　　通过按摩，各反射区的穴位能够调节人体机能，从而使不适症状消失，血液恢复正常循环。

　　特别推荐：无论你选择什么按摩产品，都可以加入一点(5滴左右)精华油，例如柠檬油、柏树油、柚子油，这些精油能帮助你愉悦情绪，舒缓疲劳，提神醒脑，助你重获最佳状态。

　　推荐阅读：舒缓压力按摩给你好脸色　3大品牌教你独门按摩技巧

　　★揭密四、戒烟

　　在台湾时期的宋美龄惟一的嗜好就是吸烟，蒋介石生前多次劝她戒烟，但都未戒成。蒋介石去世以后，她下定决心把吸了60多年的烟戒掉了。

　　我们的抗衰老处方六、戒除烟瘾，酒损容颜

　　吸烟无论对自己或身边的人都会造成伤害，尼古丁会使血管收缩，令皮肤不能吸收足够氧气，更生能力立即下降，容易出现皱纹，肤色也会变得枯黄。

　　特别推荐：戒烟的方法很多，但毅力尤其重要。最近，美国发明了一种尼古丁疫苗，它利用尼古丁和另一种蛋白质的组合，让人体产生对抗尼古丁的抗体，烟瘾可以自然而然地戒除, 戒烟变得很轻松。

　　★揭密五、晚睡晚起，作息规律

　　宋美龄平时的作息很有规律。每日里作画、读书的时间一般不会超过2小时。晚上看一小会儿电视，或弹半小时钢琴。她一般晚上11点左右上床休息，第二天早上9点以后起床。

　　我们的抗衰老处方八、睡眠充足，环境凉爽

　　睡眠要平衡，睡眠太长，会使机体功能呆滞，久而久之便可致病；

　　睡眠太少，则会因精神耗竭，不能恢复而致痼疾。研究表明：每天晚上睡眠时间超过8个小时的人，死亡率较高。当然，每天睡眠时间少于4个小时，也有增加死亡概率的危险。所以每晚睡7～8小时的人最长寿。

　　有助于睡眠美肤的三大利器：

　　一个舒适的枕头

　　兰芝睡眠面膜

　　特别推荐：晚10点到早6点是最佳的睡眠时间，最晚不要超过11点，因为皮肤的新陈代谢会从11点开始，在1点到3点间达到高峰，因此这时的深度睡眠会给你的皮肤最完善的保养。

　　生活的每一个小小的习惯都关乎到皮肤的保护和生命的延长，所以一点一滴都不可以忽视，如果你还有什么疑问欢迎来搜狐美容社区。