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排毒塑体操抻出苗条身姿

2007-10-17 07:19:41  作者：未知  来源：互联网  浏览次数：51  文字大小：【大】【中】【小】
简介：动作A：向上踮脚 　　双脚分开与肩同宽，双手十指交叉，掌心向上，手臂向上举起，眼睛看着手背。吸气地时候踮起脚跟，摒住呼吸数秒，然后呼气，脚跟回落地面。共做6次。 　　动作B：前弯腰 　　双脚分 ...
关键字：体操 身姿
动作A：向上踮脚

　　双脚分开与肩同宽，双手十指交叉，掌心向上，手臂向上举起，眼睛看着手背。吸气地时候踮起脚跟，摒住呼吸数秒，然后呼气，脚跟回落地面。共做6次。

　　动作B：前弯腰

　　双脚分开一大步，双手手指交叉，掌心向上，上臂高举过头，呼气的时候，向前弯腰90度，双眼看着双手，一边吸气一边向右侧转动上半身，双臂尽量向前伸展，保持上身与地面平行，呼气的时候转向右边。左右各做6次，然后还原到中间位置，慢慢站直。 此文章不能满足您的需求？那就就Google一下吧：）
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责任编辑：fuyang

本文引用地址： http://www.youren.com/life/hairdressing/sweet-smelling/200710/35695.html

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